2〜3年前のこと。新型コロナで世の中が騒がしくなった頃の話。健康診断で中性脂肪が異常値。血圧が高く降圧剤が必要。尿酸値異常。体重は30歳の時の61kgに対して76kg。このままでは新型コロナではなく生活習慣病で死んでしまう。本気でダイエットを決意。ライザップに頼りました。筋トレと炭水化物抜きダイエット。2週間で外見に効果がで始める。具体的にはお腹が凹んだ。2ヶ月で８kg。そこまでは週2回通うこと4ヶ月。その後、週1回を6ヶ月とライザップでの筋トレを減らす。しかし、炭水化物減量は継続。1年後体重は59.5kgまで減少。この頃には食事も運動の知識がふえて、食習慣も当たり前となっていた。その後3年だった今食事をフリーにして１年経ちます。体重は６５kgと目標を維持しています。ということで、何を減らせますか？に対して、炭水化物と体重を減らせます。